隨著年紀漸長，關注的議題也開始有了變化，
現在開始會注重自己的身體健康，不會像以前那樣肆無忌憚的放縱生活。
但對於變健康的方法總是很模糊，因此選擇了這本吃出不老體質，來調整自己的生活習慣。
這本書是由專業營養師撰寫的，因是專家也更讓人安心。
從前的我對於飲食、作息，沒有好好了解，也不懂各種營養素對身體的重要性。
然而這本書不僅介紹了各類營養素，更有實際的例子，讓我們可以去學習如何搭配出好的飲食！
除了飲食介紹之外，也有提到各類迷思，如為什麼明明已經克制澱粉的量，血糖卻還是很高呢
我覺得這是很多人的迷思，對於食物其實不夠了解，如果想對食物又更深的了解，
建議可以參考這本書，最近我晚上睡前都會翻這本書，
每天認識一些好的生活習慣，希望自已能養出不老體質！
當然除了飲食之外，運動、睡眠也是相當重要的喔！
以上圖片擷取自《吃出不老體質》
我個人覺得維持體態算是環環相扣最重要的一點，睡眠、飲食、運動都跟體態有關係，
數據也說明了過度肥胖容易造成疾病，目前前十大死亡病因，有七大都與肥胖有關，
因此我們可以得知保持健康的體態跟健康絕對有很大的關係！
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